压力是一种会引发焦虑、抑郁情绪的特殊事件。对于一些青少年心理疾病患者来说，情绪压力更是难以释放，给他们的心灵带来了沉重的负担。

为帮助青少年患者释放情绪压力，学会放松心情，近日，儿少一科特别举办了“佛”系人生系列解压团体活动。

活动分为三个环节，分别是热身环节、压力倾诉环节和森林冥想放松环节。

热身环节

孩子们在心理师的带领下通过自我介绍加深对彼此的了解，随后每个人按照自己的喜好与感受随意演奏非洲鼓音乐，并交流演奏时的情绪表达。

压力倾诉环节

孩子们依次写下并分享自己在生活中所遇到的各种压力，以及压力来临时的情绪感受。每个人都尽力释放着内心的负面情绪，并在倾诉中获得了别人的理解和共鸣。

森林冥想环节

伴随着优美的音乐，孩子们在心理师的指导下进行正念冥想。大家闭上眼睛，放空身心，想象着自己正漫步在森林中，感受着清新空气对心灵的洗涤。

“我以为我不属于这个星球，没有人会理解我。今天我才知道，我不是孤单的一个人，你们能懂我！压在心里的大石头没有了，好舒服啊！”患者小筱缓缓睁开眼睛，眼眶里噙满激动的泪。

据了解，此项活动可以为青少年患者提供一个放松心灵、倾诉压力的平台。通过共同体验和倾诉，孩子们得以认识到自己并非孤独面对挑战，还有团队和专业人士的支持和关怀；通过正念冥想，帮助孩子们学会如何用平和的心态去面对生活中的挑战，为他们的心理健康和成长提供了重要的支持和指导，同时也加强了医护人员对本院青少年患者心理健康问题的关注与理解。

“开展此项活动，我们就是想告诉孩子们，生活中或学习中产生压力并不可怕，出现焦虑也不打紧，要相信乌云之上还有太阳，阴雨之后还有晴天，要相信自己可以排解压力、解放焦虑，希望就在拐角处等你！”心理咨询师侯欣宇说道。