文章来源: 时间:2023-11-24 16:43:48
“说好的早睡呢?短短十几秒的视频,怎么一下子天就亮了?”
“怎么视频刷着刷着,又进直播间消费了一波?”
“为什么一考试脑子里就循环播放各种BGM?”
手机短视频已成为人们消磨时间的利器,生活中随处可见低头族们近乎疯狂地刷着手机。
人们出现此种行为是受到多重心理因素的影响,包括“使用与满足”带来的满足感、“狂欢化”的自我释放、个体表达的选择性心理、从众心理驱动的情感共鸣和慕名心理。[1]
然而,由此引起的颈椎疾病、失眠、近视、记忆力下降,免疫力下降、语言智商下降等问题也随之而来,短视频久刷成病,甚至上瘾,严重影响到人们的睡眠和身体[2]。
因此,在网络技术发达的今天,如何了解青少年的真实想法和需求,并以新的教育内容、方法来引导新时代的青少年树立正确、科学的价值观念[3],是所有青少年儿童心理学工作者一直深耕的课题。
我们该如何从短视频的“坑”中走出来
一、制定学习工作计划并设定闹钟,加强自身的时间观念
二、固定玩手机的时间,并坚定地执行
三、卸载娱乐型APP,关闭手机消息的推送功能
四、工作学习时远离手机,一定需要使用手机时要明确使用目的
五、养成规律作息,睡觉时手机放到不易拿取的位置
六、培养良好的兴趣爱好,加入志同道合的优质圈子,多进行线下交流
七、必要时应主动向专业机构、专业人士寻求帮助,以摆脱成瘾
重庆市第十一人民医院青少年儿童心理中心主要诊疗范围为:儿童青少年情绪及行为障碍(如焦虑、抑郁、厌学、网络依赖等)、儿童青少年精神分裂症、神经发育障碍性疾病及其共患病(如注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍、抽动障碍和学习困难等)。科室秉承“去医院化、去病房化”理念,为孩子提供温馨美丽的心灵疗愈空间。
A区四楼护士站 65160294
B区五楼护士站 65813479
B区六楼护士站 65702643
咨询预约电话 19922250786
参考文献
[1]熊开容 刘超 甘子美.刷抖音会上瘾吗?—短视频APP用户沉浸式体验影响因素与形成机制.新闻记者,2021年 第5期(总第459期)
[2]李恒.抖音短视频APP用户使用行为及其心理研究.华中科技大学,2019.
[3]熊兰.网络短视频对青少年价值观的影响.贵州师范大学,2022.